Ich habe tolle Neuigkeiten zu berichten, besonders für alle die mir in den letzten Wochen die Daumen gedrückt haben: Ich habe gewonnen!!!
Mehrere Jahre lang forderten meine Mutter und ihr Lebensgefährte mich auf, mich doch bei ihrer geliebten Quizshows zu bewerben und dort Geld zu gewinnen. Sicherlich, weil ich doch immer viele Antworten wusste, aber wahrscheinlich auch, weil sie es sich selbst nicht zugetraut hätten.
Bis vor Kurzem hatte ich nie Lust dazu, dann habe ich mich doch plötzlich einer Inspiration folgend übers Internet angemeldet. Tatsächlich kam zwei Tage später eine Einladung, dass ich in vier Wochen mitmachen sollte. Aufregend.
Mutig?
Dass ich dazu Mut benötigte, war mir überhaupt nicht bewusst und selbst jetzt erscheint es mir merkwürdig. Was hatte ich denn zu verlieren? Im schlimmsten Fall könnte ich mich dumm anstellen, aber dafür hätte sicher jeder Verständnis, weil vor laufender Kamera doch die Nerven einkicken.
Und ich war mega nervös, schon Tage vor dem eigentlichen Fernsehauftritt. Die Verspannungen im Körper und die kreisenden Gedanken versuchte ich so gut es ging zu entspannen, doch ich muss zugeben, dass mir das nur teilweise gelang.
Immer wieder versuchte ich mir zu visualisieren, dass ich wenn die Show losgeht plötzlich völlig locker und gelassen, konzentriert und allwissend wäre. Dann hörte ich in Gedanken den Moderator ausrufen, dass ich gewonnnen hätte.
Lange Rede kurzer Sinn: es hat geklappt. Es ist mir tatsächlich eine Zeit lang gelungen auf der Siegerstrasse zu bleiben und eine Runde lang souverän die schwierigsten Fragen zu beantworten und zu gewinnen.
Erkenntnisse
In der nächsten Runde, nach etwa 2 Stunden gelang mir das nicht mehr. Ich stand da und fühlte wie ich mich nicht richtig motivieren und Spass haben konnte. Der Rücken schmerzte, ich war müde, hungrig und genervt. Meine Konzentration war weg und die Gedanken schweiften zu allem Möglichen ab. Mit einem Mal wollte ich nur mehr nach Hause und mich aufs Sofa legen.
Doch das war auch genau die Zeit wo ich unerwarteterweise die klarsten AHA-Momente hatte. Gerade als die Energie im sinken war und meine Aufmerksamkeit nicht mehr bei den Quizfragen, wurde mir schlagartig klar, dass alles nur eine Frage des Selbstvertrauens ist.
In meiner Zeit als Hypnosetherapeutin war ich neugierig zusammen mit meinen Klienten viele Antworten aus dem Unterbewusstsein zu holen, insbesondere zum Thema Selbstvertrauen.
Es scheint so offensichtlich das Gegenteil von Mut zu sein, doch es ist bei genauerem Hinsehen in Wirklichkeit gar nichts.
Selbstvertrauen ist lediglich die Abwesenheit von Zweifel, Ideen des Versagens oder Sorgen.
So einfach. Und so schwer.
Es ist einfach bedingungsloser Optimismus eine Sache oder eine Aufgabe zu schaffen.
Ja – aber wie bekommt man es wieder?
Und natürlich wollen wir uns bei jeder Angelegenheit, in jeder Situation und vor allem zu jeder Tages und Nachtzeit selbstbewusst fühlen. Also widmen wir uns jetzt lieber der Frage; „Was tun, wenn das Selbstvertrauen verloren gegangen ist und Angst oder Zweifel die Vorherrschaft bekommen haben?“
Eine Möglichkeit ist sich eine Situation aus der Vergangenheit zu vergegenwärtigen, bei der man sich genauso gefühlt hat. In meinem Fall war das zum Beispiel in der ersten Runde der Quizshow, als ich kurz vor dem Ziel eine sehr schwere Frage gestellt bekam, auf die ich die Antwort wusste. Vorangegangen waren einige Glückstreffer und Zufälle, die mich schön langsam in dieses Gefühl des Erfolges und des Gewinnen gebracht hatten. Man könnte es auch mit Freude und Spass beschreiben, mit der spielerischen Leichtigkeit und Gelassenheit, die ich mir in den Wochen davor vorgestellt hatte.
Mein Plan ging einfach wunderbar auf und ich wusste, dass ich gut war und sich alles ganz natürlich entwickeln würde. Reibungslos und ziemlich schnell sogar.
Ja man könnte sagen, ich war im FLOW oder in der ZONE, wie es Golfer gerne beschreiben. Wenn es einfach gut läuft und man sicher ist, dass man gut unterwegs ist.
Ich war sogar etwas selbstgefällig als mich der Moderator etwas fragte und meine: „Okay, dann nehme ich jetzt noch eine leichte Frage für 3 Punkte und dann machen wir den Sack zu.“
Sehr selbstbewusst – in diesem Augenblick.
Aber genau mit diesem arroganten Satz, kann ich mich auch jetzt noch in dieses Gefühl des Selbstvertrauens fühlen. Für mich funktioniert es jedenfalls, jeder andere braucht da vielleicht seinen eigenen Worte, die ihn emotional da hin bringen.
Uns sonst?
Abgesehen von Methoden, wo man sich sehr konzentrieren oder visualisieren muss, kann man eigentlich einfach nur regelmäßig stille Meditation praktizieren. Das klingt vielleicht zunächst etwas unlogisch, doch der Grund ist völlig einfach.
In der stillen Meditation trainiert man eigentlich nur Gedanken ziehen zu lassen oder fort zu schicken und den Kopf völlig zu leeren. Zum einen lässt man dabei auch Sorgen, Probleme und Ängste los, zum anderen bekommt man bessere Kontrolle über das eigene Kopfkino. Man wird sozusagen ein guter Raus-Schmeisser von unangenehmen Ideen oder Bildern.
Und genau das ist ja Selbstvertrauen, nämlich die Abwesenheit eben dieser unangenehmen Gedanken.
Weiters
Louis Hay gibt uns auch noch Techniken mit, wo man sich so häufig wie möglich positive Aussagen vor zu sagen und zu zitieren. Auch damit habe ich sehr gute Erfahrungen gemacht.
Als Vorbereitung für die Quizshow habe ich beim Spazieren gehen immer wieder einen kleinen Freudentanz gemacht und dazu „Ganz viel Glück und Geldgewinn“ rezitiert oder gesungen.
Das macht unheimlich gute Laune und man bekommt das Gefühl die Situationen der Zukunft selbst zu erschaffen und zu gestalten.
Gerade das Singen funktioniert für mich persönlich extrem gut, weil ich das einfach gerne mache. Wer lieber spricht wie eine Zauberer und seine Formeln zum Universum schicken mag, hat wahrscheinlich genau den gleichen Effekt.
Geschmackssache
Wege und Möglichkeiten gibt es viele in dieses Selbstvertrauen, in diese Selbstbestimmung zu kommen – das ist klar und Geschmackssache. Vielleicht glaubt man lieber an Gebete oder Glücksbringer, die einen stark machen. Alles darf sein, das einen aus dem Zaudern und Wanken bringt.
Probier doch einfach einmal etwas Neues aus, oder erinnere dich, was dir beim letzten Erfolg so toll geholfen hat. Mit jedem weiteren Erfolg kommt dann auch wieder das Selbstvertrauen zurück.
